Blogg

”Pojken som nått toppen kom inte från himlen”.

Vad har matens näring- och energi innehåll för betydelse för vårt åldrande?

Syftet med att ge rekommendationer är att stödja sunda matvanor för att minska risken för kroniska sjukdomar och öka chansen för ett hälsosamt och friskt åldrande. Genom maten utsätts vi människor dels för kemiska ämnen och dels för ett överflöd av mat som kan påverka vårt åldrandet negativt. Det finns människor som dör friska avFortsätt läsa ”Vad har matens näring- och energi innehåll för betydelse för vårt åldrande?”

Hur ska Ironman äta?

Detta avsnitt är tillägnat min broson, Boje, -en blivande ironman. Boje har just börjat använda kostprogrammet, nutritionsdata, för att lära sig mer om hur mycket näring och energi han får i sig relaterat till sin hårda träning och i förhållande till sin ålder och kroppsammansättning. Vi kommer tillsammans se till att han kan hålla jämnviktFortsätt läsa ”Hur ska Ironman äta?”

Hur hittar jag min ”succé diet” som passar mig?

”Vi behöver mat för att leva. Gör inte maten till en religion!” Bli medveten om hur- och vad du äter samt hur du rör dig. Du kan därefter vid behov göra en livsstilsförändring med hjälp av kostprogrammet, nutritionsdata, där kost och rörelser ingår. Genom att välja kostprogrammet väljer du också att skaffa dig kunskap omFortsätt läsa ”Hur hittar jag min ”succé diet” som passar mig?”

Om näringsrika rörelser

– rörelser är till för varje människas kropp och själ.  Bygg upp ett rörelse rikt liv! Utöka din rörelseförmåga med hjälp av gemenskap och med hjälp av naturen. ”Näringsrika rörelser” är ett av mina huvudsakliga och grundläggande uppdrag. Vi är många nu som inte kan utföra våra vanliga vanor vad det gäller rörelser och träningFortsätt läsa ”Om näringsrika rörelser”

Om goda vanor…

Mat- en känslig fråga Vi människor är olika och våra magar har olika känslighet för vad vi stoppar i oss. Idag har vi många valmöjligheter, också när det gällande mat. Intresset för vår hälsa där mat och näring ingår har ökat. Många av oss följer också olika trendiga dieter som vi hoppas på att viFortsätt läsa ”Om goda vanor…”

”En dålig vana blir bara värre med tiden.”

Vad är egentligen vanor och hur fungerar de? Oavsett om dina vanor är bra eller dåliga skapas de på samma sätt. Det är beteenden som får gå av sig själv. Fördelen med att automatisera beteenden är att hjärnan skapar genvägar för att spara energi och tankekraft. När en viss ordningsföljd av beteenden utförs på sammaFortsätt läsa ””En dålig vana blir bara värre med tiden.””

Medicinsk laser- ”lagar” kroppens celler med ljus

Om laserLaser är en sorts lampa som producerar synligt eller osynligt ljus (1). En laser kan användas på flera olika sätt. Det finns svaga lasrar som kan läka och lindra medicinska problem och det är denna sorts laser som vi arbetar med. De medicinska lasrarna bränner nästan aldrig och ljuset är helt ofarligt. Det finnsFortsätt läsa ”Medicinsk laser- ”lagar” kroppens celler med ljus”

Vem är jag?

Jag heter Monica Söderström och är till yrket utbildad och leg. fysioterapeut, leg. sjuksköterska och också utbildad Pilatesinstruktör i USA samt diplomerad kostrådgivare. Jag har 35 års erfarenhet av hälso- och sjukvårdsarbete. På grund av pandemin driver jag största delen av min verksamhet online. Jag har också en mottagning på Smögen som du kan besökaFortsätt läsa ”Vem är jag?”

Zen-Ga online

Vad är Zen-Ga? Zen–Ga är utformad för att stimulera fascia systemet och samtidigt bygga upp styrka, uthållighet samt stabilitet. Zen- Ga är en unik träningsmodalitet som omfattar en blandning av pilates, yoga, kampsport, dans och meditation till en serie rörelser. Andetaget betonas vilket därmed stärker kropp och själ. Med hjälp av utrustning som till exempel bollar,Fortsätt läsa ”Zen-Ga online”

Pilates online

Vad är Pilates? Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrka, förbättrar rörlighet och inkluderar stretching. Pilatesträningen har bl.a. hämtat sin inspiration från yogan. Träningen handlar mycket om tankekraft och kan inkludera tillsynes mjuka övningar med liten kraft, men också till skillnad från vad många tror vara väldigt fysiskt krävande om det görs på rätt sätt.Fortsätt läsa ”Pilates online”

Läser in…

Något gick fel. Ladda om sidan och/eller försök igen.


Följ min blogg

Få nytt innehåll direkt till din inkorg.

<span>%d</span> bloggare gillar detta: